Przejdź do treści
Napisz
Sprawy ZUS

Emerytura pomostowa - komu przysługuje i na jakich warunkach

Aktualizacja: 28 lipca 2026

Emerytura pomostowa - komu przysługuje i na jakich warunkach - poradnik prawny, kancelaria radcy prawnego Buszta

Nie każdy musi pracować do powszechnego wieku emerytalnego. Osoby wykonujące prace szczególnie obciążające organizm mogą skorzystać z emerytury pomostowej - świadczenia przejściowego, wypłacanego wcześniej. Ten wpis tłumaczy, komu przysługuje, jakie są warunki i co ważnego zmieniło się od 2024 roku.

Dla kogo jest emerytura pomostowa

Emerytura pomostowa (z ustawy z 19 grudnia 2008 r. o emeryturach pomostowych) jest dla osób, które wykonywały pracę w szczególnych warunkach lub o szczególnym charakterze. Nie chodzi o subiektywnie „ciężką” pracę, lecz o zajęcia wprost wymienione w wykazach stanowiących załączniki do ustawy - m.in. niektóre prace pod ziemią, w hutnictwie, w transporcie czy prace wymagające szczególnej sprawności psychofizycznej.

Warunki emerytury pomostowej na zasadach ogólnych według ustawy o emeryturach pomostowych: co najmniej 15 lat pracy w szczególnych warunkach lub o szczególnym charakterze, wiek 55 lat dla kobiety i 60 lat dla mężczyzny, oraz okres składkowy i nieskładkowy co najmniej 20 lat dla kobiety i 25 lat dla mężczyzny; wymagane rozwiązanie stosunku pracy, a od 2024 roku zniesiono warunek wykonywania takiej pracy przed 1999 rokiem
Warunki emerytury pomostowej na zasadach ogólnych - i zmiana z 2024 r., która otworzyła ją dla nowych roczników.

Warunki na zasadach ogólnych

Aby otrzymać emeryturę pomostową na zasadach ogólnych, trzeba łącznie:

  • mieć co najmniej 15 lat pracy w szczególnych warunkach lub o szczególnym charakterze,
  • ukończyć 55 lat (kobieta) albo 60 lat (mężczyzna),
  • wykazać okres składkowy i nieskładkowy: co najmniej 20 lat (kobieta) albo 25 lat (mężczyzna),
  • rozwiązać stosunek pracy.

Dla niektórych zawodów (np. w lotnictwie, hutnictwie, na kolei) ustawa przewiduje warunki szczególne - czasem niższy wiek albo krótszy staż w szczególnych warunkach.

Ważna zmiana od 2024 roku

To istotne dla wielu osób: od 1 stycznia 2024 r. zniesiono warunek wykonywania pracy w szczególnych warunkach przed 1 stycznia 1999 r. Wcześniej emerytura pomostowa miała charakter wygasający - była zarezerwowana dla osób, które taką pracę wykonywały już przed 1999 r. Po zmianie mogą z niej skorzystać także ci, którzy podjęli ją po raz pierwszy po 1999 roku.

Jak złożyć wniosek

Wniosek (formularz EPOM) składa się w ZUS wraz z dokumentami potwierdzającymi pracę w szczególnych warunkach - najczęściej świadectwami wykonywania takiej pracy od pracodawców. To właśnie na tym etapie najczęściej pojawiają się spory: brak dokumentów albo zakwestionowanie charakteru pracy przez ZUS. Jeśli ZUS odmówi, od decyzji przysługuje odwołanie do sądu - krok po kroku opisuję to we wpisie odwołanie od decyzji ZUS.

Więcej praktycznych tematów znajdziesz w poradniku o sprawach ZUS; zobacz też, kiedy przysługuje renta z tytułu niezdolności do pracy. Jeśli ZUS odmówił Ci pomostówki, zobacz, jak prowadzę sprawy ZUS - a z pytaniem do tej treści po prostu napisz.

Stan prawny na 28 lipca 2026 r. Podstawy: ustawa z 19.12.2008 r. o emeryturach pomostowych (m.in. art. 4 i art. 49); zniesienie warunku wykonywania pracy przed 1.01.1999 r. obowiązuje od 1.01.2024 r. Wykazy prac - załączniki nr 1 i 2 do ustawy. Treść ma charakter informacyjno-edukacyjny - nie stanowi porady prawnej, a każda sprawa jest indywidualna.

Chcesz zgłębić temat?

Zobacz stronę dziedziny: Sprawy ZUS - a jeśli masz pytanie do treści, po prostu napisz.

Napisz

Najczęstsze pytania

Komu przysługuje emerytura pomostowa?

Osobom urodzonym po 31 grudnia 1948 r., które wykonywały pracę w szczególnych warunkach lub o szczególnym charakterze (wymienioną w wykazach do ustawy o emeryturach pomostowych) i spełniają warunki dotyczące stażu oraz wieku. Chodzi o prace obciążające organizm w sposób, który z wiekiem uniemożliwia ich bezpieczne wykonywanie - m.in. niektóre prace w hutnictwie, transporcie czy pod ziemią.

Jakie warunki trzeba spełnić?

Na zasadach ogólnych: co najmniej 15 lat pracy w szczególnych warunkach lub o szczególnym charakterze, ukończone 55 lat (kobieta) albo 60 lat (mężczyzna), oraz okres składkowy i nieskładkowy wynoszący co najmniej 20 lat (kobieta) albo 25 lat (mężczyzna). Konieczne jest też rozwiązanie stosunku pracy.

Co zmieniło się w emeryturze pomostowej od 2024 roku?

Od 1 stycznia 2024 r. zniesiono warunek wykonywania pracy w szczególnych warunkach przed 1 stycznia 1999 r. Dzięki temu ze świadczenia mogą skorzystać także osoby, które taką pracę podjęły po raz pierwszy już po 1999 roku - wcześniej emerytura pomostowa miała charakter wygasający i była dla nich niedostępna.

Jak ubiegać się o emeryturę pomostową?

Trzeba złożyć w ZUS wniosek (formularz EPOM) wraz z dokumentami potwierdzającymi okresy pracy w szczególnych warunkach - najczęściej świadectwami wykonywania takiej pracy wystawionymi przez pracodawców. Jeśli ZUS odmówi, od decyzji przysługuje odwołanie do sądu.